Yasaklarla değil, alışkanlıklarla sağlıklı yaşam.
Merhaba, ben İlayda. Size özel, sürdürülebilir ve keyifli beslenme programlarıyla hedeflerinize birlikte ulaşalım.
Beslenme bir diyet değil, bir yaşam tarzı.
Danışanlarımla çalışırken amacım kısa süreli kilo kaybı değil; günlük hayata uyum sağlayan, kalıcı ve sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak.
Her bireyin yaşam tarzı, damak zevki ve ihtiyaçları farklıdır. Bu yüzden hazır listeler yerine size özel planlar hazırlıyorum.
- Bilimsel temelli, güncel yaklaşımlar
- Yasaksız, sürdürülebilir beslenme
- Süreç boyunca birebir iletişim ve motivasyon
Size nasıl yardımcı olabilirim?
İhtiyacınıza uygun programı birlikte belirleyelim.
Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği
Otoimmün hastalıklar, kronik inflamasyon, insülin direnci ve metabolik sorunlar, bağırsak ve mikrobiyota sağlığı, gıda intoleransları ve hassasiyetleri ile hormonal dengesizliklerde beslenmeyi bütüncül olarak ele alan bir yaklaşımdır.
Kişinin semptomları, laboratuvar bulguları, beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı birlikte değerlendirilerek bağırsak sağlığını ve metabolik dengeyi destekleyen kişiye özel beslenme programları oluşturulur.
Kilo Yönetimi
Sağlıklı kilo verme, alma veya kiloyu koruma için kişiye özel programlar.
Online Diyet
Nerede olursanız olun; görüntülü görüşme ve mesajla düzenli takip.
Sporcu Beslenmesi
Performansı ve toparlanmayı destekleyen antrenmana uygun beslenme.
Gebelik & Emzirme
Anne ve bebek sağlığı için dönemlere özel beslenme desteği.
Çocuk & Ergen
Büyüme dönemine uygun, sağlıklı yeme alışkanlıkları kazandırma.
Hastalıklarda Beslenme
Diyabet, insülin direnci, tansiyon gibi durumlarda tıbbi beslenme tedavisi.
Ofisimden kareler
Çalışma ortamım, etkinlikler ve paylaşımlarımdan fotoğraf ve videolar.
Diyet değil, yaşam tarzı.
Ofisimizi ve çalışma yaklaşımımızı kısa tanıtım videomuzda izleyin. Size özel, sürdürülebilir bir beslenme planı için tanışalım.
Randevu AlKullandığım Cihazlar
EMS Cihazı
Elektriksel uyarılarla kasları derinlemesine çalıştırır; bölgesel yağların parçalanmasına ve sıkılaşmaya destek olur. Kişiye özel beslenme programıyla birlikte uygulandığında etkisi artar ve inatçı bölgelerde daha belirgin sonuçlar alınmasına yardımcı olur.
Görselleri gör ↗Lenf Drenaj Cihazı
Hava basıncıyla uygulanan ritmik masaj, dolaşımı ve lenf akışını destekler; ödem ve şişkinlik hissinin azalmasına, vücudun daha sıkı ve pürüzsüz bir görünüm kazanmasına yardımcı olur.
Görselleri gör ↗Nasıl çalışıyoruz?
Ön Görüşme
Hedeflerinizi ve beklentilerinizi konuşuyoruz.
Detaylı Analiz
Ölçümler, beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı değerlendirmesi.
Kişisel Plan
Size özel, uygulanabilir beslenme programı hazırlanır.
Takip
Düzenli kontroller ve ihtiyaca göre güncellemeler.
Vücut Kitle İndeksinizi hesaplayın
VKİ hızlı bir ön fikir verir; ancak kas oranı, yaş ve vücut yapısını hesaba katmaz. Doğru değerlendirme için birebir analiz önerilir.
Bu hesaplama tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık sorulan sorular
Online diyet nasıl işliyor?
İlk görüşmeyi görüntülü yapıyoruz. Programınız size iletiliyor, ardından haftalık/iki haftalık kontrollerle ve mesaj desteğiyle süreci birlikte takip ediyoruz.
Diyet listesinde sevdiğim yiyecekler olacak mı?
Elbette. Programlar damak zevkinize ve günlük rutininize göre hazırlanır; amaç yasaklamak değil, dengelemek.
Kontroller ne sıklıkla yapılıyor?
Genellikle 1–2 haftada bir; hedefinize ve ihtiyacınıza göre birlikte belirliyoruz.
İlk görüşmeye gelirken ne hazırlamalıyım?
Varsa son kan tahlili sonuçlarınızı ve kullandığınız ilaçların listesini getirmeniz yeterli.
Hadi başlayalım!
Randevu ve sorularınız için bana dilediğiniz kanaldan ulaşabilirsiniz.
Online görüşme de mevcuttur.